フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 糖尿病を発症していない方でも、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの負担を減らすような... https://dominickdi0ad.anchor-blog.com/20244258/the-best-side-of-血糖管理