الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والبطاطا الحلوة، تُهضم ببطء وتمنح طاقة طويلة الأمد دون رفع سريع لمستوى السكر في الدم. عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى ثمرة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html