โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ) นอกจากการกินอาหารแล้ว การดื่มน้ำก็สำคัญเช่นกัน เนื่องจากหลังการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ดังนั้น จึงต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่หายไปจากการออกกำลังกายด้วย ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดี? The cookie is ready by GDPR cookie consent to document the consumer consent to the cookies while in the classification "Purposefu... https://aneurinh951pqq2.salesmanwiki.com/user